Pancake Protéiné Pour Maigrir Pancake Proteine Envoyer

Bienvenue dans notre délicieuse aventure culinaire ! Aujourd'hui, nous vous proposons une recette saine et savoureuse : les pancakes protéinés. Parfaits pour un petit déjeuner ou un goûter riche en nutriments, ces pancakes vont vous ravir par leur goût et leur texture. Suivez notre recette pas à pas et préparez-vous à éveiller vos papilles !

Pancake Protéiné Quamtrax

Ces pancakes protéinés sont une excellente façon de commencer la journée. Que vous soyez sportif ou simplement à la recherche d'un petit déjeuner nutritif, cette recette est faite pour vous.

Ingrédients :

• 100 g de mélange de farine protéinée
• 2 œufs
• 250 ml de lait (ou lait végétal)
• 1 cuillère à café de levure chimique
• 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable
• Une pincée de sel

Instructions :

1. Dans un grand bol, mélangez la farine protéinée, la levure chimique et le sel.
2. Dans un autre récipient, battez les œufs avec le lait et le miel jusqu'à obtenir un mélange homogène.
3. Ajoutez les ingrédients liquides au mélange de farine et mélangez jusqu'à obtenir une pâte lisse.
4. Faites chauffer une poêle à feu moyen et ajoutez un peu d’huile ou de beurre.
5. Versez une petite louche de pâte dans la poêle et laissez cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent à la surface, puis retournez le pancake et laissez cuire l'autre côté.
6. Répétez jusqu'à épuisement de la pâte.
7. Dégustez chaud, accompagné de fruits frais ou de votre sirop préféré.

Pancake Protéiné Guy Demarle

Nous avons aussi une autre variante de pancakes protéinés qui ne manquera pas de vous séduire. C'est une recette simple et rapide à préparer, idéale pour toute la famille.

Ingrédients :

• 150 g de flocons d’avoine
• 3 œufs
• 200 ml de lait
• 1 banane bien mûre
• 1 cuillère à soupe de poudre de cacao (optionnel)
• Une pincée de cannelle

Instructions :

1. Dans un mixeur, ajoutez les flocons d’avoine, les œufs, le lait, la banane, le cacao et la cannelle.
2. Mélangez le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
3. Faites chauffer une poêle à feu moyen avec un peu de matière grasse.
4. Versez une louche de pâte dans la poêle et laissez cuire jusqu'à ce que des bulles se forment, puis retournez délicatement.
5. Continuez jusqu'à épuisement de la pâte.
6. Servez chaud avec des fruits ou un yaourt nature à côté.

Ces pancakes protéinés sont non seulement délicieux, mais aussi un moyen parfait de prendre soin de votre santé tout en vous régalant. Bon appétit !

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Note : Les images sont uniquement des illustrations, voir les détails https://thecakeboutiquect.com/term. Le résultat de la recette peut varier selon la créativité de chacun.